三两白饭唔食得                          三高贴上唔NUT得   (高糖高脂高血压)
 
                八两牛扒唔食得                          八卦小气唔激得
                九级楼梯唔上得                          狗屎垃圾唔捨得
 
應用 平板電腦 之後 .........................
老人十得 :
一覺醒來可用得
两指一動可睇得
三指輕拍齊放大
四圈麻将掌上玩
五更醒来唤友好(使用facetime or skype 與遠洋親友網上面談)
六六無窮齊玩Apps
七月坐蓆看相樂
八卦真假心有數
九霄雲端衝浪遊
十指弯曲都玩得 
十個長者學習 iPad 的理由 :-
1) 
長者有寶貴的人生經驗, 可在網上分享及作丞傳
2) 學習動機明確, 目標清晰, 如白紙學習
3) 擁有自制能力, 判斷能力
4) 身體有限制 (5 感) 
5) 有心: 獅子山下精神 & 精神修養 ("人際智力"強)
6) 珍惜時間 - 懂"活在當下"& 慢活 , 珍惜眼前人
7) 追求簡單易懂, 新奇
8) 明白安全上網之重要 (www.hkcert.org/)
9) 用家角度, 實踐創意
10) 熟悉意境上的寫實 (IR)
中年四字訣及老人七悟
  
淡。
包括吃得清淡,放棄濃味,是對身體有益。也包括「君子之交淡如水」,就是跟人的關係不要太親密緊黏,既保護自己免受心靈重創,也是維持健康關係的最好距離。
  
專。
 
做事情,要專於自己最擅長的,便會做得最好,其他無關痛癢的就交給別人吧!
交友也是,跟臭味相投的交往已不夠時間,別花心思在「志不同道不合」的人身上。
  
慢。
 
終於明白,人生許多事情是迫不來的,要等,要燉,要放慢腳步。太急的話,會亂了陣腳,反而誤了大事。
那是最難的。放手,撇下,人生的行李會更輕,旅程也會更輕鬆啊! 
 
   
 
 
老人七悟
  
一、活著:
 
日出東海落西山,活一天,少一天。過一天,樂一天。樂一天,賺一天。
  
二、高興:
 
高官不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興。高興了就好,只有高興是現款,其他至多不過是支票而已。
  
三、自己的:
 
地位是暫時的,榮譽是過去的,健康是自己的。
  
四、不一樣:
 
父母對子女的愛是無限的,子女對父母的愛是有限的;子女有病,父母揪心,父母有病,子女對父母問問、看看就知足;子女花父母的錢,理直氣壯,父母花子女的錢,就不那麼順暢;父母家也就是子女的家,子女家可不是父母家,不一樣就是不一樣。明白人把對子女的付出視為義務和樂趣,不圖回報,一心想回報,就是自尋煩惱。
  
五、指望誰:
 
養病指望誰?指望子女,久病床前無孝子;指望老伴,自顧不暇,無能為力;只能指望錢,用錢養病。
  
六、懷舊:
 
常想一二忘九八,健康長壽樣樣有;老當益壯天地寬,滿目青山松和柳。
  
七、直接面對死亡:
 
生老病死,自然規律,人人平等,要有思想準備,一旦閻王策小鬼來叫,無牽無掛無語,跟上走就是了。
  
『一帆風順的時候不要得意忘形,一波三折的時候也不必灰心喪志。
  情況好的時候,不能沒有警覺心;壞的時候也不要喪失信心;可能條件一改變,情況就會轉變。』
  
『我們不一定會因為賺很多的錢而富有,但我們可以因付出的善念而使心中富有。』